媽咪懷孕到生產

產後 飲食上也要有充足的營養, 讓身體能快速復原。 為什麼華人就需要坐月子呢? 很多人會說歐美、日本等國家都沒有坐月子文化, 建議產婦回家後至少要休息兩週, 其實,歐美雖然沒有「坐月子」, 但他們也很注重產後調理, 並盡量不要勞累、家裡事務都由另一半處理 。

為什麼生完孩子後要產後調理呢?因為媽媽從懷孕到生產,身體為了迎接小寶寶,有許多重大變化,像是子宮被撐大、體內臟器位移等;生產時陰道口還會撕裂,並流失大量的體力與血液等,因此產後需要一段時間來好好恢復元氣。

坐月子期間是媽媽調養身心、恢復身體機能的黃金時段,醫學上把生產後四至六週的時間被稱為「產褥期」。媽媽們要大約六週的時間,才會慢慢恢復到懷孕前的狀態,因此這段時間一定要讓媽媽能好好休息,補充足夠營養,並注意身心調整。